La Gratitud: Un Puente que Nos Conecta con lo Mejor de Nosotros Mismos.

ASPECTO

BENEFICIOS

Psicológico

Reduce la envidia coma el resentimiento y la frustración Así mismo amplifica la automotivación y percepción personal, además aumenta la felicidad y el optimismo por lo que permite una mayor gama de posibilidades en otras áreas como lo pueden ser la resolución de conflictos y una autoestima más alta .

Físico

Mejora la calidad del sueño, reduce los niveles de estrés y puede fortalecer el sistema inmunológico además de hacernos más propensos al ejercicio físico.

Investigadores del Centro de Investigación de Conciencia de la Atención Integral de la UCLA (Universidad de California en Los Ángeles) han descubierto que expresar gratitud no es solo una emoción, sino un cambio físico. Cuando nos sentimos agradecidos, la estructura molecular de nuestro cerebro se modifica, manteniendo la materia gris activa y saludable. En esencia, al practicar la gratitud, estamos entrenando a nuestro sistema nervioso central para generar más felicidad y, como resultado, nos volvemos personas más sanas y optimistas.

Social

fortalece las relaciones, aumenta la generosidad y el comportamiento de ayuda. nos hace sentir más conectados con los demás y nos volvemos promotores de valores y hábitos sociales que favorecen la convivencia.

Otra investigación realizada en la Universidad George Mason, con veteranos de la guerra de Vietnam, descubrió que las personas que experimentaban mayores niveles de gratitud también tenían menores niveles de estrés postraumático y mejora de la resiliencia y mayor empatía social.

Académico

Los estudiantes que ejercitan la gratitud rinden un promedio de 1.5 horas más al día en sus tareas o estudios, se fomenta la resiliencia ante las dificultades y ayuda a afrontar mejor el estrés escolar y los desafíos además de generar una apertura a nivel cerebral de disposición a nuevos aprendizajes.